В наше время очень актуальна становится проблема здоровья, так как появляется всё больше факторов, которые отрицательно влияют на наше самочувствие. Здоровье бывает как психическое, так и физическое, и если на первое влияет огромный поток информации из сети, стресс на работе и так далее, то на физическое здоровье влияет наш образ жизни. Доказано, что более шестидесяти процентов людей, которые официально работают являются работниками сферы обслуживания, отчего их образ жизни зачастую сидячий. Как может сидячий образ жизни повлиять на ваше здоровье ? Естественно, основной проблемой является наша осанка.
Когда человек постоянно находится в неправильном положении, то его позвоночник напрягается и вследствие этого деформируется. Деформация позвоночника приводит к тому ,что появляются искривления, знакомые нам, как сколиоз. Сколиоз оказывает отрицательное влияние, потому что органы жизнедеятельности передавливаются и находятся в не естественном положении.По статистике сколиоз является заболеванием номер один среди подростков. К чему это может привести и как с этим бороться
Последствия могут быть различными : можно отделаться легкой болью в мышцах из-за перенапряжения, но можно получить и проблемы с сердцем и лёгкими. Всё зависит от степени искривления, как правило у большинства людей это начальные стадии, которые незаметны на первый взгляд, от чего и опасны. Но есть проблема и заключается она в том, что сколиоз практически не лечится, можно по средствам физических упражнений избавиться от небольших изменений. И вот какие упражнения.
Самое простое – это гимнастика, делать её можно и в качестве профилактики сколиоза. Гимнастика заключается в следующем: подберите для себя такие упражнения, чтобы ваша спина взбодрилась после трудового дня. Это могут быть круговые движения, различного вида растяжки. Следующий способ – это более сложные упражнения в статике, примером является планка. Для выполнения упражнения нужно в горизонтальном положении встать на локти и пальцы ног так, чтобы спина была ровной. Стоять в таком положении надо стоят по одной минуте в нескольких повторах. Другой вид профилактики и лечения является плавание. Этот вид спорта один из самых полезных, так как не даёт лишней нагрузки, при этом тренирует всё тело. Плавание является комплексным спортом, который позволяет держать себя в тонусе на протяжении всего года. Так же плавание полезно для дыхательной системы, так является кардио-упражнением.
Все эти методы позволят вам всегда быть здоровым и держать себя в тонусе. Заботьтесь о своём здоровье и тогда проблем с ним никогда не будет.
