Многие люди знают насколько важно правильное питание и давно уже изучили эту тему, поэтому понимают какие продукты лучше использовать в своем питании. Но не многие знают какие продукты и в какое время лучше употреблять.
Сегодня мы поговорим именно об этом. Если рассматривать весь день, то его можно разделить на три промежутка: утро, обед и вечер.
Проще всего, конечно, питание утром, тут нам можно употреблять всё, что мы хотим, так как на протяжении всего дня мы это ссожем. Но есть и тут небольшие детали, важно, чтобы прием пищи был сытным, так как на весь последующий день нам нужна энергия.
Обед, как правило должен содержать первое блюдо, очень важно для желудочно-кишечного тракта. О нем не стоит забывать!
Интереснее всего прием пищи, который приходится на вечер. Тут есть два мнения у людей: одни утверждают, что должна преобладать белковая пища, другие же считают, что углеводы нужнее.
С склонен к мнению первых и сейчас объясню почему! Если ваш образ жизни довольно активен, то вашему организму потребуются белки для восстановления тех потерь, которые были получены в течении дня, и белки помогут вам в этом.
Изучайте свой организм, чтобы лучше понимать, что ему нужно, и каким образом вы себя чувствуете лучше всего!
