В домашнем хозяйстве мы используем большое разнообразие продуктов, каждый из них имеет свою пользу, возможно свой вред, но так или иначе их использование происходит постоянно. Сегодня хотелось бы поговорить о таком продукте, который есть в доме у каждой хозяйки – подсолнечное масло. Насколько этот продукт может быть полезен для вашего организма, насколько вреден и стоит ли его использовать. Об этом более подробно в этой статье!
Начнем с пользы этого продукта, а затем обозначим основные минусы для вашего здоровья. Главным плюсом является обилие растительных жиров в этом продукте, там их порядка девяносто девяти процентов. Малое количество продуктов питания могут похвастаться таким количеством растительных жиров в своём составе. Так же очень важно наличие витамина “Е” в составе масла. А витамин “Е” очень полезен для здоровья, так является антиоксидантом, замедляет старение клеток и много другое. По статистике для среднестатистического человека норма этого витамина от восьми до десяти миллиграмм. В ста граммах масла этого витамина примерно шестьдесят миллиграмм.
Так же масло является “послабляющим” продуктом, то есть помогает при наличии запоров. Теперь перейдем к минусам.
Первый минус – большая калорийность масла : на сто грамм получаем почти девятьсот килокалорий. Это очень большой показатель, поэтому делаем вывод, что готовить продукты с употреблением большого количества масла опасно, так как повышается его энергетическая ценность, и продолжительное употребление таких продуктов может привести к ожирению. Ожирением, к стати, по статистике страдает примерно двадцать процентов людей на Земле. Так же стоит опасаться масла, срок действия которого прошёл. Такой продукт теряет все свои полезные свойства, и наоборот становится опасен для здоровья. Тут можно дать два совета : первое – смотрите на срок годности масла, а так же не покупайте самое дешевое. По статистике дешевое масло делается из самых дешевых сортов семечек, что, понятное дело, ничего хорошего вам не даст.
Подходите с умом к покупке и использованию масла в быту, изучайте более тщательно информацию в интернете и заботьтесь о своём здоровье.